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今日寒露丨寒風乍起,夜露凝霜&本周學生營養午餐菜單

2018-10-08

露氣寒冷    將凝結也

 天高晝熱夜來涼,草木蕭疏梧落黃。
 日享菊香播小麥,夜喝梨貝養脾腸。


今日寒露

寒露是二十四節氣中第17個節氣

也是第一個提到“寒”的節氣


寒露過后

露寒而冷,繁華不再

預示著冬天的腳步越來越近

  寒露三侯  

寒露有三候

初候鴻雁來賓


二候雀入大水為蛤


三候菊有黃華


寒露后,宜滋陰潤燥


寒露過后,邪燥當令,肅殺之氣明顯。寒露雖寒,氣候卻是一年中最為燥熱的世界,寒露前后是秋食進補最好的時機,對癥才能下藥,若亂食,則傷大氣。


適當多食甘、淡、滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。


水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。


早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

今天是寒露節氣,也是國慶長假后第一天工作,除了關注節氣帶來的氣候和飲食上的變化外,各位家長也不要忘記關注孩子本周的營養哦~

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上班第一天,你的假期綜合癥是剛開始還是已經結束?歡迎留言哦~

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